rozvrh pravidelných kurzů
novinky
Kondiční trénink pro dospělé
Pravidelné běžecké/kondiční tréninky v úterý od 8:30h na Ladronce, ve Hvězdě (Praha 6) a na atletickém stadionu Přátelství.
Zlepšíte držení těla a svou kondici pod vedením zkušených trenérů.
Konzultujte s námi svůj aktuální zdravotní stav a domluvte si svůj pravidelný termín běžeckého tréninku.
Atletika pro děti z jiných sportů
Atletika, královna sportu, je skvělou průpravou pro všestranný rozvoj a je tak ideální doplňkovou a kompenzační aktivitou pro pohybový rozvoj vašich dětí.
Ať už vaše děti hrají fotbal, basketbal, tenis, golf, florbal či jiné sporty, tento typ aktivty je vhodný právě pro ně. Ve věku 6-10let si děti nejlépe osvojují motorické vzorce. Nepromeškejte toto "motorické okénko" v životě vašeho dítěte. Lekce přirozeně rozvíjejí základní pohybové dovednosti jako běhání, skákání, házení, lezeme po stromech, věnujeme se mapování a orientačnímu běhu.
Hlavním cílem tréninků je osvojení a zdokonalování základních atletických dovednosti, které děti používají i v jiných sportech, které je baví. Neváhejte a přihlaste se, těšíme se na vás.
Skupinové lekce Inline bruslení
Využíváme příjemné počasí zářijového babího léta Sportování nás stále láká ven a vedle plavání je dobré naučit se i bezpečně jezdit na inline bruslích. A to platí pro děti i pro dospělé.
Naučíme vás rozjet se i přibrzdit a zastavit se. Máme trpělivost a víme, jak na to.
Vyzkoušej gymnastický parkour
V dnešní době můžete stále častěji vídat mladé kluky jak na ulici skákají salta, přeskakují všechny možné ploty, lešení a doslova lítají po střechách domů. Tento nový sportovní trend se nazývá parkour.
Smyslem parkouru je schopnost dostat se z bodu A do bodu B bezpečně, plynule a účinně za použití vlastního těla. Pomáhá v překonávání libovolných překážek v okolním prostředí a může být tedy provozován jak ve městě, tak v přírodě.
Pojďte si s námi zablbnout a naučit se pár nových zábavných triků!
Garmin: využívej všechny funkce svých sportovních hodinek
Taky znáte tu situaci, když máte nové hodinky nebo jinou hračku a chcete ji hned využívat, ale zjistíte, že návod je strašně tlustý a funkci je moc?
My to známe moc dobře, a proto jsme přečetli návod až do konce, funkce vyzkoušeli v praxi, a tím pádem víme, kdo je vrah. Jo a není to "Z". Vrahem je totiž nevědomost a proto vám chceme osvětlit ukázat a naučit jak pracovat s hodinkami Garmin.
Pokud nechceš jen mačkat START a STOP a chceš umět víc, čti dále.
Chceš pohodlně ovládat všechny funkce, které ti tvůj Garmin nabízí?
Zdravotně orientované plavání
Individuální a skupinové lekce zdravotního a rehabilitačního plavání pro ty, kdo potřebují:
- plavaní, které prospívá páteři, kloubům i psychickému stavu,
- kontrolovat hmotnost,
- udržovat kondici pomocí plaveckého tréninku,
- vedení zkušeného trenéra/trenérky,
- individuální přístup v tréninku.
Vedeme plavecké a zdravotní lekce s ohledem na konkrétní zdravotní omezení a pomůžeme vám dosáhnout vašeho cíle.
Plavání pro přirozený rozvoj dítěte
Pokud nevíte, jaká sportovní aktivita je pro vaši ratolest ta pravá, při výběru plavání neprohloupíte. Ať už kvůli bezpečnosti, která je nejvýznamnější složkou anebo blahodárnému působení vody na tělo, ale i na duši.
Našim cílem není vychovat z dětí vrcholové sportovce a závodní plavce, ale podpořit jejich správný a zdravý vývoj. U dětí se snažíme vybudovat kladný vztah k vodě, naučit je nemít strach z vody, ze skákání a potápění se, a to vždy formou her.
S pravidelným plaváním svého dítěte bez obav začněte již od 3 let.
Darujte poukaz svým blízkým
Každý rok si s dárky lámete hlavu, hmotné věci často máte. Nejlepší bývá darovat zážitek, a pokud jste sportovci tak, právě ten sportovní.
Darujte Voucher na osobní trénink, tréninkový kemp, běžecké či plavecké lekce.
kondiční trénink pro dospělé
Od září 2018 připravujeme tréninkový prostor pro dvě skupinky - kondiční a zdravotní - ve středu 19.00 - 20.00 v Sokole Břevnov (ul. Heleny Malířové 14, P6), které budou paralelně cvičit pod vedením zkušených trenérů.
Školka v přírodě právě pro vás
Školkám a školám nabízíme sportovní a pohybový program vedený zkušenými a specializovanými instruktory.
Pobytu se obvykle účastní jak naši instruktoři, tak učitelé ze školy.
Připravíme atraktivní program s příběhem, který děti od 5let provází celým pobytem.
kalendář akcí
| pondělí | úterý | středa | čtvrtek | pátek | sobota | neděle |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 gymnastické kurzy PODZIM 2017/18 15.10. 16:30 - 15.10. 18:00 plavecké kurzy pro děti PODZIM 2018 15.10. 18:00 - 15.10. 18:45 sportovní gymnastika pro dospělé 15.10. 18:40 - 15.10. 20:00 | 16 judo pro děti 16.10. 15:00 - 16.10. 15:50 plavecké tréninky pro dospělé, PODZIM 2018 16.10. 19:00 - 16.10. 20:00 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 víkendová gymnastika pro děti i dospělé 21.10. 10:00 - 21.10. 12:30 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 TRIATLON: tréninkový kemp v Jizerských horách 26.10. 08:00 - 30.10. 16:30 | 27 TRIATLON: tréninkový kemp v Jizerských horách 26.10. 08:00 - 30.10. 16:30 | 28 TRIATLON: tréninkový kemp v Jizerských horách 26.10. 08:00 - 30.10. 16:30 |
| 29 TRIATLON: tréninkový kemp v Jizerských horách 26.10. 08:00 - 30.10. 16:30 | 30 TRIATLON: tréninkový kemp v Jizerských horách 26.10. 08:00 - 30.10. 16:30 | 31 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 TRIATLON: jednodenní tréninkový kemp v Praze 10.11. 08:00 - 10.11. 16:30 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
15.10.2018, pondělí
gymnastické kurzy PODZIM 2017/18
Přihlašte své děti do nezávodních kurzů sportovní gymnastiky, kde seznamujeme děti od 5let s jednotlivým gymnastickým nářadím a zábavnou formou připravujeme děti na život a všeobecné sportování.
Ve všední dny děti obvykle cvičí jednou nebo dvakrát týdně. O víkendech probíhají pravidelné lekce, na které rodiče hlásí své děti jednotlivě (na každý termín zvlášť). Lekce gymnastiky jsou výborným kompenzačním a rozvíjejícím doplňkem k dalším sportovním aktivitám vašich dětí.
plavecké kurzy pro děti PODZIM 2018
Přihlaste své děti do plaveckých kurzů. Vyberte si z nabídky dle místa, času a věkových kategorií.
Již desátou sezónu plaveme v pražských bazénech, kde jsme vychovali již téměř celou generaci plavců. Děti mají individuální výuku, nebo plavou ve skupinkách v počtu 4děti s jedním instruktorem.
NEZAPOMEŇTE: Cena individuální lekce je stejná pro jedno nebo dvě děti.
Sport Academy nabízí plaveckou výuku na míru v místě a čase, který vám nejlépe vyhovuje. Také ve vašich soukromých bazénech.
sportovní gymnastika pro dospělé
Každé pondělí a čtvrtek 18.40-20.00 na kurz kondiční gymnastiky pro dospělé.
Zkušený trenér a dobrý motivátor Roman Malíř vede jednou týdně kondiční tréninky v hale SK Hradčany na Dlabačově.
Využijte rady týmu zkušených trenérů, kteří mají svojí gymnastickou kariéru za sebou a rádi Vám předají své zkušenosti doplněné o principy zdravotního cvičení.
16.10.2018, úterý
judo pro děti
Začátečnický kurz juda každé úterý 15.00 - 15.45 a 15.45 - 16.40 pro nejmenší kluky a holky ve Foxíkově školce, který je otevřený i pro děti mimo Foxíkovu školku. Děti si budou především hrát a učit se základy juda a gymnastiky, orientovat se v prostoru, spolupracovat s ostatními dětmi a rozvíjet obratnost formou her.
Všem dětem bezplatně zapůjčíme kimona ve velikosti 110cm.
plavecké tréninky pro dospělé, PODZIM 2018
Do plaveckých tréninků pro dospělé se přihlaště, pokud hledáte dobrou skupinku kamarádů, se kterými se chcete zdokonalit v technice, nebo naučit nový plavecký způsob. Ve skupince to jde lépe :)
Pomůžeme vám analyzovat a zefektivnit techniku, představíme trénink s nejrůznějšími plaveckými pomůckami a individuálním přístupem.
21.10.2018, neděle
víkendová gymnastika pro děti i dospělé
Každou sobotu a neděli na pravidelné individální i skupinové gymnastické lekce v tělocvičně SK Hradčany pro děti od 5let. Do tělocvičny se aktuálně vstupuje ze spodu skrze červenou buňku.
V sobotu 13.30-16.00 a v neděli 10.00-12.30, takže si děti parádně zacvičí v profesionální gymnastické tělocvičně a rodiče získají chvíli času pro sebe. Dvě mouchy jednou ranou :).
Mladší děti (5-6let) cvičí 60min, děti od 6let cvičí 2,5hodiny.
Přihlašte své děti do předcházejícího čtvrtka do 18.00h SMS, emailem.
26.10.2018, sobota
TRIATLON: tréninkový kemp v Jizerských horách
26.10. 08:00 - 30.10. 16:30Pro koho je kemp určený: pro rodiny, muže i ženy, hobíky, kteří s triatlonem začínají, ale i pro zkušené triatlety, kteří se připravují na další sezónu, nebo trénují jen tak pro zlepšení kondice.
Filosofie kempu: individuální přístup, zdravotní a technicky efektivní pohled na trénink, sdílení zkušeností z tréninků a závodů,
Cíl kempu: zvýšení kondice, trénink techniky (běh, plavání), osvojení kompezačních cviků, teorie sportovního tréninku.
Místo konání: pension Valentino, www.penzion-valentino.cz, Platba ubytování a služeb spojených s ubytování se hradí individuálně přímo v pensionu.
Pojeďte s námi od pátku do neděle, nebo si protáhněte pobyt přes podzimní prázdniny až do úterka 30.října.
Součástí kempu je sobotní běžecký závod Janovská 11, kterého se mohou zúčastnit jak dospělí (11km, nebo 19km) i děti (2km).
Cena: Tréninkový kemp pro dospělého a program pro děti po dobu pobytu: 1900Kč
Cena obsahuje: rezervace plaveckých drah a plaveckých pomůcek v libereckém 50m bazénu. Trenérské vedení sportovního programu. Personál a materiál pro organizaci dětského program. Plavání v pensionu Mühl.
Cena neobsahuje: ubytování, vstupné do bazénu Liberec (100Kč/dítě), startovné na Janovské 11(300Kč).
Ubytování v pensionu Valentino:
pro dospělého : 630Kč/noc s polopenzí
pro dítě do 15let: 510Kč/noc s polopenzí
pro dítě do 10let: 320Kč/noc.s polopenzí
Chci se přihlásit na tréninkový kemp
Během kempu je možné vyzkoušet testovací sportovní hodinky Garmin a běžeckou obuv Mizuno, plavky Akron a ochutnávka sportovních a regeneračních doplňků stravy Nutrend.
OBSAH KEMPU
Pátek, 26.10.
18.00 příjezd a ubytování
19.00 seznamovací a zahřívací tréninková jednotka (60min)
Sobota, 27.10.
9:00 přesun na start běžeckého závodu Janovská 11 - www.11a19.cz
9:15 předzávodní příprava, rozcvičení
10:15 start závodu
16:00 plavecký trénink v libereckém bazénu (50m), 60min
17:00 protažení
Neděle, 28.10.
9.00 plavecký trénink v libereckém bazénu (50m), 60min
11:30 běžecký trénink po okolních kopečcích, cca 90min
16:00 plavecký trénink v libereckém bazénu (50m), 60min
Pondělí, 29.10.
10:00 plavecký trénink v libereckém bazénu (50m), 60min
11:00 protažení
12:00 ukončení tréninkové části pobytu a zahájení rekreační části pobytu
13:30 rodinný výlet
Úterý, 30.10.
TRENÉRSKÝ TÝM
- Katka Janovská - trenérka plavání, mj. hlavní patron sobotního běžeckého závodu
- Ondřej Rut - trenér triatlonu,
- Jan Hnilička - kondiční specialista
PARTNEŘI KEMPU:
AKRON – testování plavek a plaveckých pomůcek
NUTREND – ochutnávka sportovních a regeneračních doplňků stravy
MIZUNO – možnost testování terénní běžecké obuvy
GARMIN – možnost testování sportovních hodinek
10.11.2018, sobota
TRIATLON: jednodenní tréninkový kemp v Praze
Triatlonový tréninkový kemp zaměřený na plavání a běh v Praze: sobota, 10. listopadu 2018.
Druhý z řady podzimních inspirativních tréninkových příležitostí letošního podzimu pod vedením zkušeného trenérského týmu Sport Academy.
Pro koho je kemp určený: muže i ženy, hobíky , kteří s triatlonem začínají, ale i pro zkušené triatlety, kteří se připravují na další sezónu, nebo trénují jen tak pro zlepšení kondice.
Filosofie kempu: individuální přístup, zdravotní a technicky efektivní pohled na trénink, sdílení zkušeností z tréninků a závodů,
Cíl kempu: zvýšení kondice, trénink techniky (běh, plavání), osvojení kompezačních cviků, teorie sportovního tréninku a efektivní využití sportovních hodinek Garmin a Garmin Connect.
Nad rámec kempu nabízíme: konzultace sezónního tréninkového plánu, analýzu tréninkových hodnot v Garmin Connect, individuální a skupinové tréninky v období mezi kempy.
