KDY CVIČÍME

• pondělí 11:00 - PILATES s Janou Petžílkovou, pro dospělé
  
• úterý, 12:00 - DAILY REFRESH s Annou Hozmanovou, pro dospělé
  
• středa, 12:00 - JOGA s Pavlou Synkovou, pro dospělé

Kdo by chtěl více, napište nám. Jsme tu stále pro vás :).

JAK TO PROBÍHÁ 

Přihlaště se emailem na zvolenou lekci. Obdžíte link na MS Teams, kde cvičení probíhá.

Lekce trvají 50min.

Na cvičení potřebujete prostor 2 x 2 metry, ručník a lahev s vodou.

KOLIK LEKCE STOJÍ
Jednotlivá lekce stojí 99 Kč, nebo 499Kč za 30 dní neomezeně. 

POPIS LEKCÍ:

DAILY REFRESH - Cvičení pro každý den, které tě zvedne ze židle. Dynamická lekce, která protáhne tělo a pročistí hlavu během pracovního dne. 20min dynamického zahřátí, 10min mobilizačního cvičení a 15min posilování a 10min protažení.
Vhodné pro muže i ženy.

PILATES - Metoda Pilates vytváří podpůrný systém postupným rozvíjením jednotlivých svalových skupin k dosažení harmonického celku. Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Vypracovává zádové, břišní a gluteální svaly, svaly jako základ správného držení těla. Účelem je posílit střed - jádro těla zvané „Gürtel“ nebo „Power house“. Vhodné pro všechny.

JOGA - Cvičení je založeno na opakování základních ásan (prvků, pozic). Pro současnou dobu je toto cvičení pozitivním prvkem v rámci rozvoje psychické a fyzické kondice právě jako prostředek k odbourávání stress, napětí a svalových disbalancí.
Cílem cvičení Power yogy je celkové uvolnění, posílení a zároveň protažení celého těla, zvyšování psychické a fyzické kondice, zlepšování koncentrace. Díky pravidelnému a soustavnému cvičení Power yogy lze předcházet zdravotním problémům, lze modelovat a tvarovat tělo, upravit množství podkožního tuku, vyrovnat svalové disbalance z jednostranného přetížení ať už při sportu, nebo pracovním procesu.
Vhodné pro všechny.