PLAVÁNÍ

Ve výuce respektujeme děti jako sobě rovné partnery. Vnímáme jejich potřeby a respektujeme jejich aktuální motorický vývoj a psychologickou úroveň. Pracujeme s důvěrou, kterou trenér od dítěte získá a poté společně dítě provází procesem plavecké výuky.

Pracujeme s 5D = 5 základních plaveckých dovedností: plavecké dýchání, plavecká poloha na zádech a na břiše, zanoření, skoky a pády, plavecký pohyb.

KATEGORIE PLAVECKÝCH KURZŮ PRO DĚTI OD 4 LET

SASANKY - MINI ZAČÁTEČNÍCI, 4-5 let

Lekce jsou zaměřené na první bezpečné krůčky ve vodě, odbourání strachu a získání sebedůvěry prostřednictvím her a básniček.
Do kurzu nastupují nejmenší začátečníci. Neočekáváme žádné předchozí plavecké dovednosti, všechno děti naučíme od úplného základu.
Je skvělé, pokud se dítě vody nebojí a zvládne krátké odloučení od rodiče po dobu lekce.
D dětem přistupujeme s maximální trpělivostí, laskavostí a respektem k jejich věku.
Nikam nespěcháme – nejdůležitější je pro nás to, aby si děti vodu zamilovaly a z bazénu odcházely s úsměvem.

MEDÚZY - ZAČÁTEČNÍCI, 5-6let
Děti se postupně seznamují s vodou a osvojují si základní plavecké návyky a základní techniku plaveckých způsobů.

do kurzu nastupují úplní začátečníci, neočekáváme žádné plavecké dovednosti
je přínosem, pokud má dítě vodu rádo, umí potopit obličej či dýchat do vody pusou nebo nosem
všechny děti učíme s respektem k jejich aktuálním dovednostem, motorickému a mentálnímu vývoji

HVĚZDICE - MÍRNĚ POKROČILÍ, 7-8let

Děti odkládají plavecké pomůcky zvládnou plavat samostatně bez dopomoci.
Schopnosti účastníka aneb co má dítě při vstupu do kurzu umět?

dýchání pusou a nosem do vody, potopení obličeje a celého těla do vody
splývání na břiše a na zádech
kopaní na břiše nebo na zádech

REJNOCI - POKROČILÍ, 9-11let
Zdokonalují plavecké způsoby a učí se nové techniky (v pořadí znak, kraul, prsa).
Náplní lekcí se stává také potápění, skoky do vody a později i nácvik záchrany tonoucího.

Schopnosti účastníka aneb co má dítě při vstupu do kurzu umět?

dýchání pusou a nosem do vody, potopení obličeje a celého těla do vody
splývání na břiše a na zádech
dítě uplave 25m kopáním na břiše s deskou a na zádech bez desky

KOSATKY - VÝKONNOSTNÍ KURZY, 12-15let

Plavecký trénink zaměřený rychlost, kondici a vylepšování plavecké techniky.
Schopnosti účastníka aneb co má dítě při vstupu do kurzu umět?

dýchání pusou a nosem do vody, potopení obličeje a celého těla do vody
splývání na břiše a na zádech
dítě uplave 50m bez přestávky
ovládá dva plavecké způsoby

ŽRALOCI 15–18 LET

Kondiční plavání pro teenagery po škole. Ideální způsob, jak vypnout hlavu, dostat se do formy a protáhnout tělo po celém dni v lavici.

Co je hlavním cílem a zaměřením kurzu?

Kondice a „vybití“ energie – Intenzivní plavecké série (intervalové tréninky), které prověří fyzičku i na kratším 18m bazénu.
Kompenzace a správné držení těla – Cílené protažení prsních svalů, posílení středu těla (core) a úleva pro krční i bederní páteř ze sezení ve škole.
Pilování techniky ve vyšší rychlosti – Dolaďování detailů u všech 4 plaveckých způsobů (kraul, znak, prsa, motýlek) a efektivní obrátky.
Psychický restart – Trénink bez stresu z závodění, zaměřený na radost z pohybu a dobrou partu vrstevníků.

Vstupní kritéria aneb co má student při vstupu do kurzu umět?

Zvládá plynulé dýchání do vody při vyšší fyzické zátěži.
Souvisle uplave minimálně 100 m bez přestávky.
Spolehlivě ovládá alespoň 2 plavecké způsoby (např. kraul a znak) a má základy třetího.
Má chuť na sobě makat a získat dobrou fyzickou kondici.

Přínos dětem

jistota a radost ve vodním prostředí
plavecké dovednosti jako základ pro celý život

Curriculum

seznámení s vodou
základní plavecké dovednosti a výuka technik v pořadí: znak, kraul, prsa, motýlek
skoky do vody, potápění, hry
bezpečnost ve vodě a v okolí bazénu
plavání s ploutvemi
plavání v oblečení
testování plaveckých dovedností dle holandské metodiky

Věkové kategorie: pro děti od 3 let, při soukromých lekcích s individuální péčí i pro mladší než 3 roky.
Max.počet dětí na jednoho instruktora: 4 začátečníci, 8 pokročilých

Chci přihlásit své dítě na kurz plavání

Nežli začněte vybírat ten správný plavecký kurz pro vaše dítě, zodpovězte si několik základních otázek, které pomohou vybrat tu správnou plaveckou skupinku.

ODPOVĚZTE SI 7 ZÁKLADNÍCH PLAVECKÝCH OTÁZEK

AKTUÁLNÍ TERMÍNY 2026/2027:

PONDĚLÍ: 17:30 - 18:15, bazén Řepy, 9-11 let, rejnoci
PONDĚLÍ: 18:15 - 19:00, bazén Řepy, 12-15 let, kosatky
ÚTERÝ: 14:00 - 14:45, bazén Strahov, 7-8 let, hvězdice

STŘEDA: 16:00 - 16:45, bazén Heyrovského, 5-6 let, medúzy
STŘEDA: 16:00 - 16:45, bazén Heyrovského, 7-8 let, hvězdice
STŘEDA: 16:00 - 16:45, bazén Heyrovského, 9-11 let, rejnoci
STŘEDA: 16:45 - 17:30, bazén Heyrovského, 7-8 let, hvězdice
STŘEDA: 16:45 - 17:30, bazén Heyrovského, 9-11 let, rejnoci
STŘEDA: 16:45 - 17:30, bazén Heyrovského, 15-18 let, žraloci
STŘEDA: 17:30 - 18:15, bazén Heyrovského, 9-11 let, rejnoci
STŘEDA: 17:30 - 18:15, bazén Heyrovského, 12-15 let, kosatky
STŘEDA 17:30 - 18:15, bazén Heyrovského, 15-18 let, žraloci
STŘEDA: 18:15 - 19:00, bazén Heyrovského, 7-8 let, hvězdice
STŘEDA: 18:15 - 19:00, bazén Heyrovského,9-11 let, rejnoci
STŘEDA: 18:15 - 19:00, bazén Heyrovského, 12-15 let, kosatky