Co můžete očekávat, když si vyberete kurz gymnastiky SPORT ACADEMY jako mimoškolní aktivitu v PBS Vlastina?
Gymnastika je obecně považována za základ pro všechny ostatní sporty. Běh, skákání, pády, správná koordinace těla, dobré posilování těla, flexibilita, základní protahování a další jsou v pravidelném sportování důležité. Všechny tyto prvky jsou zahrnuty do našich lekcí gymnastiky.
Cílem naší lekce není připravovat děti na soutěž v gymnastice, ale naučit je kavlitní základy a uvést děti do sportovní gymnastiky. Takže pokud se o základní gymnastiku budete zajímat, snadněji se zapojíte do gymnastického klubu na výkonnostní úrovni.
Vždy začínáme lekce s několika zábavnými koordinačními hrami, které zahřejí tělo a připravjí jej na náročnější cvičení v hlavní části. Někdy hrajeme jednu nebo dvě dlouhé hry, někdy hrajeme čtyři nebo pět krátkých zápasů, takže každá lekce začíná trochu jinak.
Pak všichni vytvoříme velký kruh a protáhneme se. Učíme děti, jak správně protahnout důležité svaly a jak mobilizovat hlavní klouby. V této části lekce lekce posilujeme svaly středu těla.
Hlavní náplň lekce se pokaždé liší. Zde uvádíme náplně jednotlivých lekcí:
- Základní motorické a gymnastické dovednosti: svíčky, mosty, válcení sudů na podlaze, kotoul dopředu, kotoul vzad.
- Kruhy (Základy - zavěšení, zpevnění na kruzích, komínhání).
- Trampolína (základdní skoky, variace trampolínových skoků, seskok z trampolíny).
- Lana a tyče (lezení nahoru a dolů, správná lezecká technika).
- Obruče (manipulace s obručemi, cvičení a hry s obručemi).
- Zpevnění a základy pro stojku, trénink pro stojky).
- Velká opičí dráha pro gymnastiku.
- Kotoul dopředu, kotoul vzad, stojky, nácvik na hvězdu (základy).
- Gymnastický přeskok (skákání přes gymnastický "stůl", nácvik na odrazovém můstku).
- Trampolína (salto z trampolíny).
- Skoky přes švihadlo (zahřátí s dlouhým švihadlem, základní a pokročilé techniky skákání přes švihadlo).
Milí rodiče, jste vždy vítáni přijít se na lekci podívat. Rádi zodpovíme Vaše otázky ohledně gymanstiky i dalších sportovních aktivit.